Alterações nas Aulas da Ginástica Fitness
Confira a programação atualizada e escolha as aulas que mais combinam com a sua rotina.
A prática regular de ginástica traz benefícios que vão muito além do corpo. Ela melhora força, flexibilidade, coordenação e postura, além de ajudar na prevenção de lesões e doenças. No aspecto mental, reduz o estresse, aumenta a disposição e traz mais autoestima e disciplina para a rotina. Seja para crianças, jovens ou adultos, a ginástica estimula a consciência corporal e promove qualidade de vida de forma completa.
No Ipê, a Ginástica Fitness oferece uma série de modalidades diferente, que vão desde atividades mais leves, como pilate, até algumas mais intensas como spinning e calistenia. As Aulas acontecem de segunda a sexta, tanto no período da manhã, quanto no final da tarde.
E para deixar a grade de horários ainda mais fluida e funcional, tivemos algumas mudanças nos horários e locais de algumas aulas. Abaixo você pode conferir a tabela com os horários alterados:
No link abaixo, você pode conferir a grade completa de horários e o preço de cada aula: Horários e Preços
E abaixo temos mais informações sobre as novas aulas do fitness.
Treinamento Específico para Esportes de Raquete:
Aula voltada ao desenvolvimento das principais capacidades físicas exigidas pelos esportes de raquete, fortalecendo os músculos mais solicitados durante a prática e aprimorando força, potência, agilidade, velocidade, coordenação e resistência para melhorar o desempenho esportivo.
GAP
Aula focada em glúteos, abdômen e pernas, trabalhando força, resistência e definição muscular de forma dinâmica e intensa.
CORE
Treino direcionado ao fortalecimento da região central do corpo, trabalhando abdômen, lombar e músculos estabilizadores, contribuindo para postura, equilíbrio e desempenho.
Calistenia
Treinamento que utiliza principalmente o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, mobilidade, coordenação e controle corporal.