Atenção no calor extremo
Prática saudável de exercício físico no Verão .
Neste último fim de semana tivemos alguns eventos adversos, e preocupantes, durante as atividades habituais no clube em decorrência do forte calor que tivemos neste sábado. Tal ocorrência chama atenção da importância do zelo em realizar atividades físicas em dias de altas temperatura e alta incidência do sol. Essa recomendação não é válida apenas adultos , mas as crianças também devem se preservar e escolher o melhor momento para realizar suas atividades preferidas. Praticar atividades físicas em condições de calor extremo pode aumentar os riscos para a saúde assim como a exposição prolongada ao calor pode levar a desidratação e insolação.
É crucial manter-se hidratado, vestir roupas leves, alimentar-se com frutas da estação e sucos antes da atividade e evitar o sol intenso. Além disso, devemos escolher horários mais frescos para exercícios. Outro ponto importante é monitorar os sinais de exaustão do corpo, como tonturas , “ mancha na visão “ e náuseas. A qualquer sinal desses sintomas ou outra alteração do seu ritmo normal é essencial parar para se refrescar e caso esse mal estar permanceça, procure orientação ide profissionais imediataente.
Pratique esporte com responsabilidade e aproveite o verão no Ipê Clube!