/ginástica porque e onde praticar

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos no mundo Fitness é a ginástica, e sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes por suas características. Entre todas as modalidades que fazem parte do mundo da ginástica, destacam-se dentro do Ipê Clube o Spinning, Cardio, Aerolocal, Localizada, Gap, Abdome, Postural e Alongamento.

Durante as aulas encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso todas as aulas são ministradas por educadores físicos, orientando a intensidade dos exercícios para cada aluno.  Assim todos fazem a mesma aula, mas cada um em seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.

Todas as aulas são ministradas dentro de uma sala de ginástica, com muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita dos movimentos. As aulas duram entre 30 a 50 minutos, devem ser feitas pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso. E assim cada aluno consegue chegar aos seus objetivos quer seja terapêuticos ou estéticos.

Pelo fato de boa parte das aulas oferecidas dentro do Clube serem aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade dos materiais e exercícios realizados.


CARACTERÍSTICAS DAS AULAS

ALONGAMENTO
PÚBLICO ALVO
– Homens e Mulheres
FAIXA ETÁRIA – A partir de 14 anos
PRESCRIÇÃO – aula direcionada á pessoas com dores nas costas, tensões musculares principalmente na região do pescoço e ombros, homens com encurtamentos em tendões e pessoas com pouca flexibilidade muscular e ligamentar.
CONTRA INDICAÇÕES – Nenhuma, desde que todos os alunos sejam autorizados por um médio, caso tenham alguma restrições..
                    
ABDMOME e POSTURAL
PÚBLICO ALVO
– Homens e Mulheres
FAIXA ETÁRIA – A partir de 14 anos
PRESCRIÇÃO – aulas direcionadas as pessoas com dores nas costas, pós operatórios, com problemas posturais devido à perca de massa magra e pessoas que estão em processo de emagrecimento.
CONTRA INDICAÇÕES – Nenhuma, desde que todos os alunos sejam autorizados por um médico, caso tenha restrições em Coluna Lombar/Cervical e articulações.

LOCALIZADA e GAP ( glúteo/abdomem/perna)
PÚBLICO ALVO – Homens e Mulheres
FAIXA ETÁRIA – A partir de 14 anos
PRESCRIÇÃO – aula direcionada as pessoas com fraqueza muscular, falta de resistência, pouca força e tônus na musculatura, que são exigidos no nosso dia a dia, como o simples fato de subir e descer uma escada.
CONTRA INDICAÇÕES – Nenhuma, desde que todos os alunos sejam autorizados por um médio caso tenha restrições articulares.

SPINNING E CARDIO ( step/jump/circuito)
PÚBLICO ALVO – Homens e Mulheres
FAIXA ETÁRIA – A partir de 14 anos
PRESCRIÇÃO – aulas direcionadas as pessoas com pouca resistência aeróbia “fôlego”, pouca coordenação motora, falta de atenção e equilíbrio, pessoas com um nível de stress alto.

 
 
 
 

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