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pilates

Pilates é um método de treinamento que proporciona a utilização do próprio peso do corpo, para a realização de milhares exercícios existente e levando em consideração os princípios do método.
Podendo ser no solo, em aparelhos ou até mesmo com acessórios.

Aulas nos Aparelhos: Assim como no solo, desenvolve todas as qualidades físicas citadas e os movimentos se tornam mais precisos e facilitados pela ajuda das molas, ou dificultados quando deseja colocar resistência. A essência deve estar presente em cada movimento, lembrando que sem ela não estaremos executando exercícios do método Pilates.

BENEFÍCIOS GERAIS

*Melhora a flexibilidade e reorganização postural;
*Desenvolve um aumento do equilíbrio e da coordenação;
*Aumento da auto-estima e qualidade de vida;
*Bem estar físico e mental;
*Define a musculatura abdominal mais profunda;
*Alivia o stress e tensões musculares;
*Deixa a sua coluna mais forte e flexível;
*Melhora a circulação sanguínea;
*Recuperação de lesões;
*Complementa o treino para outras modalidades esportivas;

Estúdio de Pilates Ipê clube

A aula tem a duração de 50 minutos, seguindo uma periodização mensal e respeitando a individualidade de cada aluno;
Avaliação postural será realizada em uma semana específica, organizada pelos professores.
São disponibilizadas 10(dez) vagas em cada horário, exceto do14h às 18h que são 05(cinco) vagas.
Todos os associados a partir dos 14 anos podem realizar as aulas.
Para sua maior segurança, para iniciar as atividades é necessário a apresentação de atestado médico.

 
 
 
 

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